A ni lati mọ otitọ ibanujẹ pe gbigbadun ekan nla ti pasita apapọ rẹ ko ṣee ṣe fun awọn eniyan ti o wa lori ounjẹ, sibẹsibẹ, jije lori keto ko ni lati tumọ si pe o ko le, lailai ni pasita lẹẹkansi — ṣugbọn o le ni lati ni ẹda diẹ nipa rẹ. Konjac wapasita awọ ara (spaghetti)ni kan ti o dara wun fun o labẹ ipo yìí.

Awọn nudulu Shirataki jẹ ounjẹ kekere-kabu ti o ni awọn kalori diẹ fun ṣiṣe.Shirataki nudulujẹ ọrẹ-keto nitori pe o kere ni awọn carbohydrates.

Eyi ni ilana yii: Nigbati eniyan ba jẹ kere ju 50 g ti awọn carbohydrates ni ọjọ kan, ara yoo jade kuro ninu suga ẹjẹ (epo) nikẹhin. Lẹhin ti awọn ara gbalaye jade ninu ẹjẹ suga, awọn ara bẹrẹ lati ya lulẹ awọn ọlọjẹ ati awọn ọra fun agbara, be Abajade ni àdánù làìpẹ.

Shirataki nuduluti a ṣe lati konjac yam, eyiti o jẹ awọn nudulu translucent, ni okun glucomannan lọpọlọpọ.Shiratakini Japanese fun "omi isosileomi funfun," eyi ti o ṣe apejuwe irisi lucid ti awọn nudulu.

Okun Glucomannan jẹ iru okun ti o le yanju ti o wa lati gbongbo tiohun ọgbin konjac. Awọn irugbin Konjac dagba ni Japan, China, ati Guusu ila oorun Asia; Awọn irugbin wọnyi ni a mọ ni agbegbe bi ọgbin ejo ati lili voodoo.

Shinudulu ratakini okun 3% ati 97% omi ti o jẹ ki awọn nudulu wọnyi jẹ iwunilori fun pipadanu iwuwo.

Eyi ni awọn anfani diẹ sii:

• Idena irorẹ: Dinku awọn carbohydrates le ṣe idiwọ dida irorẹ nipa idinku hyperinsulinemia.
• Ṣiṣakoso awọn ijagba: Awọn ounjẹ ketogeniki le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ikọlu.

Awọn anfani diẹ sii ju bi o ti ro lọ, awọn ọja wa pupọ lati iru kọọkan, eyiti o ni itẹlọrun fun ọ ni gbogbo…