Ṣé pasita tí kò ní kalori ní ìlera?
Is ko si kaloripasta náà ní ìlera? Gẹ́gẹ́ bí núdùlù láti China àti láti Japan, kò ní agbára púpọ̀ láti fi ṣe pasta náà.Gbòǹgbò konjac, ohun ọ̀gbìn kan tí ó kún fún okùn oúnjẹ, tí a ń pè níglucomannanIru nudulu yii ni a npe ninudulu konjac, awọn nudulu iyanu atiawọn nudulu shirataki“Shirataki” jẹ́ èdè Japanese fún “omi ìṣàn omi funfun,” èyí tí ó ń ṣàpèjúwe ìrísí àwọn nudulu tí ó hàn gbangba. A ṣe wọ́n nípa lílo àdàpọ̀Iyẹ̀fun glucomannanpẹ̀lú omi déédéé àti omi osan díẹ̀, èyí tí ó ń ran àwọn nudulu lọ́wọ́ láti di ìrísí wọn mú.
Awọn nudulu Shirataki le ṣe iranlọwọ fun ọpadanu iwuwo.
Okùn oúnjẹ lè fa ìdààmú ìṣàn ikùn, kí ó sì dín oúnjẹ kù, kí o sì wà ní àjẹyó fún ìgbà pípẹ́. Fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń jẹ oúnjẹ, kò sí kalori tàbí kalori kékeré ni àṣàyàn tó dára. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, lílo glucomannan kí o tó jẹ ọ̀pọ̀ carbohydrate dàbí pé ó dín ìwọ̀n homonu ebi ghrelin kù.
O le dinku suga ninu ẹjẹ ati ipele insulin.
A ti fihan pe Glucomannan n ṣe iranlọwọ lati dinku ipele suga ninu ẹjẹ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ati resistance insulin. Nitori pe okun viscous n fa idaduro isanku inu, suga ninu ẹjẹ ati ipele insulin n dide diẹdiẹ bi awọn eroja ti n wọ inu ẹjẹ rẹ.
Sibẹsibẹ, glucomannan ninu awọn nudulu shirataki le fa awọn iṣoro ounjẹ diẹ, gẹgẹbi igbẹ ti o rọ, wiwu ati inu ifun. Koko ọrọ ni pe a ti rii pe glucomannan jẹ ailewu ni gbogbo awọn iwọn lilo ti a ṣe idanwo ninu awọn iwadii.
Bí o ṣe ń lo àwọn nudulu shirataki lábẹ́ ìlànà náà, kò ní sí ewu kankan fún ọ.Nudulu Shiratakijẹ́ àfikún tó dára fún nudulu ìbílẹ̀. Yàtọ̀ sí pé wọ́n ní kalori tó kéré gan-an, wọ́n fún ọ ní ìtẹ́lọ́rùn fún pípadánù ìwọ̀n ara. Síwájú sí i, wọ́n dín ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ kù, wọ́n sì ń mú kí oúnjẹ túbọ̀ dára sí i.
Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn ọja Ketoslim Mo
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Jan-05-2022