ibi ti a ti le ra awọn nudulu iyanu | Ketoslim Mo
Núdù Shirataki: Wọ́n ń pè é ní “Núdù Oníyanu”, núdù Shirataki jẹ́ oúnjẹ àrà ọ̀tọ̀ tí ó kún fún oúnjẹ púpọ̀ ṣùgbọ́n ó ní ìwọ̀n kalori díẹ̀. Àwọn núdù wọ̀nyí ní glucomannan púpọ̀, irú okùn kan tí ó ní àwọn àǹfààní ìlera tó yanilẹ́nu. Ní gidi, a ti fihàn pé glucomannan máa ń fa ìdínkù ìwọ̀n ara nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí.
Kí ni àwọn nudulu Shirataki?
Nudulu ShiratakiÀwọn nudulu gígùn, funfun ni wọ́n. Wọ́n sábà máa ń pè wọ́n ní nudulu miracle tàbí nudulu konjac. Wọ́n fi glucomannan, okùn láti inú gbòǹgbò konjac ṣe wọ́n.
A gbìn Konjac ní Japan, China àti Gúúsù Ìlà Oòrùn Asia. Ó ní àwọn carbohydrates díẹ̀ tí a lè jẹ, ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ wọn wá láti inú okùn glucomannan. Shirataki, tí ó túmọ̀ sí "omi ìṣàn omi funfun" ní èdè Japanese, ni a lò láti ṣàpèjúwe ìrísí àwọn nudulu tí ó hàn gbangba. A fi ìyẹ̀fun glucomannan tí a pò mọ́ omi lásán àti omi osàn díẹ̀ ṣe é, èyí tí ó ń ran àwọn nudulu lọ́wọ́ láti di ìrísí wọn mú.
Ṣé nudulu ìyanu àti nudulu shirataki dọ́gba?
Núdùlù Shirataki jẹ́ núdùlù funfun gígùn. Wọ́n sábà máa ń pè wọ́n ní núdùlù miracle tàbí núdùlù konjac. Wọ́n fi glucomannan ṣe é, irú okùn kan tí ó wá láti inú gbòǹgbò ewéko konjac. ... “Shirataki” jẹ́ èdè Japanese fún “omi ìṣàn omi funfun,” èyí tí ó ṣàpèjúwe ìrísí núdùlù náà tí ó hàn gbangba. Àwọn ìfarajọra náà: méjèèjì ní gbòǹgbò konjac, wọ́n ní kalori díẹ̀, wọ́n sì ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní.
Okùn tí ó máa ń lẹ̀ mọ́ wọn máa ń fa ìṣàn omi inú, nítorí náà, o máa ń nímọ̀lára pé o yó fún ìgbà pípẹ́, tí o sì máa ń jẹ oúnjẹ díẹ̀.
Ni afikun, fifi okun di awọn acids ọra kukuru mu ki itusilẹ awọn homonu ikun ti o mu ki itẹlọrun pọ si ni iwuri.
Kí ni ó tún jẹ́, gbígbàglucomannankí ó tó jẹ ọ̀pọ̀ carbohydrate, ó dà bíi pé ó dín ìwọ̀n ghrelin kù.
Bawo ni a ṣe le se awọn nudulu iyanu?
Ọ̀kan: Fi omi ṣan awọn nudulu naa fun o kere ju iṣẹju meji lọ.
Èkejì: Gbé àwọn nudulu náà sínú àwo ìkòkò kí o sì sè é lórí iná àárín gbùngbùn fún ìṣẹ́jú márùn-ún sí mẹ́wàá, kí o sì máa rú u lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan.
Ẹkẹta: Nígbà tí nudulu náà bá ń sè, fi òróró ólífì tàbí bọ́tà pa ramekin ago méjì.
Ẹrin: Gbe awọn nudulu ti a ti sè sinu ramekin, fi awọn eroja ti o ku kun ki o si dapọ daradara. Yan fun iṣẹju marun, yọ kuro ninu adiro ki o si sin.
Fi omi fọ̀ nudulu, fi sinu ikoko lati se fun iṣẹju mẹwa, yọ wọn kuro ki o si fi turari kun lati jẹ taara. Nudulu naa ko ni adun ṣugbọn yoo fa adun obe ati awọn turari daradara.
Ìparí
Núdù Shirataki: A pe ni "Núdù Àrà Ìyanu", ti a ṣe lati inu glucomannan, mu ki ikunsinu kikun pọ si, ki o le ṣaṣeyọri awọn abajade pipadanu iwuwo ti o fẹ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Feb-25-2022