Kí ni ìrẹsì konjac?
Irẹsi Konjac jẹ́kalori kekereIrẹsi atọwọda ti a fi imọ-ẹrọ alailẹgbẹ ṣe, eyiti a ṣe ni pataki lati inuPúlú Konjacàti lulú kékeré.KonjacÓ ní okùn oúnjẹ tó ní omi tó ń yọ́, èyí tó jẹ́ oúnjẹ pàtàkì tó dára fún àwọn ènìyàn tó ní hyperglycemia, hyperglycemia, àtọ̀gbẹ àti ìṣànra. Irẹsi konjac gbogbogbòò fún 100 giramu kalori nínú 79.6 kcal, okùn oúnjẹ jẹ́ 18.6 giramu. Irẹsi konjac wa jẹ́ 270g/àpò, okùn oúnjẹ jẹ́ 6.7g, àti carbohydrate jẹ́ 71.6g (oríṣiríṣi ọjà ní onírúurú èròjà oúnjẹ, iye rẹ̀ yóò sì yàtọ̀. Iye pàtó náà yóò wà lábẹ́ ipò gidi).
Báwo ni ìrẹsì konjac ṣe dùn?
Ní ìfiwéra pẹ̀lú ìrẹsì funfun ìbílẹ̀,irẹsi konjacÓ ní ìtọ́wò díẹ̀ àti ìrọ̀rùn díẹ̀. Ó ní ìrísí ìrẹsì bíi ti ìrẹsì, àti bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn kan pè é ní "rọ́bà," ó ṣì tọ́ láti dán an wò nítorí pé ó jẹ́ ìpìlẹ̀ tó dára fún ọbẹ̀ àti pé ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́. Tí o bá dán an wò, ìwọ yóò fẹ́ràn rẹ̀.
Àwọn Àǹfààní Ìrẹsì Konjac
Kekere ninu kalori: Irẹsi Konjac ko ni kalori pupọ ju iresi deede lọ, eyi ti o jẹ ki o dara julọ fun iṣakoso iwuwo ati awọn ounjẹ ti a ṣakoso kalori.
Okùn oúnjẹ tó pọ̀: Ó ní glucomannan, okùn tó lè tú jáde tó ń mú kí oúnjẹ gbóná sí i, tó ń ran oúnjẹ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí oúnjẹ gbóná, tó sì ń dín oúnjẹ jẹ kù.
Ṣe Àtìlẹ́yìn fún Ìṣàkóso Súgà Ẹ̀jẹ̀: Pẹ̀lú àwọn kábọ̀hàìdì tó kéré gan-an àti ipa glycemic tó kéré, ìrẹsì konjac ń ran lọ́wọ́ láti mú kí ìwọ̀n sùgà ẹ̀jẹ̀ dúró ṣinṣin, ó dára fún àwọn ènìyàn tó ń ṣàkóso àtọ̀gbẹ tàbí tí wọ́n ń tẹ̀lé oúnjẹ tí kò ní kábọ̀hàìdì.
Kò ní Giluteni àti Kò ní Ọ̀rá: Láìsí giluteni àti láìsí ọ̀rá, ó bá ìgbésí ayé tí kò ní giluteni, keto, àti jíjẹun mímọ́ mu dáadáa.
Ó wúlò gan-an & Ó rọrùn láti sè: Irẹsi Konjac máa ń gba adùn ní irọ̀rùn, a sì lè lò ó gẹ́gẹ́ bí àfikún fún irẹsi déédéé nínú àwọn fries, àwọn abọ́, àti ìpèsè oúnjẹ láìsí ìbàjẹ́ ìrísí.
Awọn ẹya iṣẹ-ṣiṣe ti iresi konjac:
1. Ìdínkù ìwọ̀n ara tó dára: Irẹsi Konjac ní okun oúnjẹ konjac. Nígbà tí ó bá wọ inú ikùn ènìyàn, ó máa ń mú kí àwọn ànímọ́ ara ti okun oúnjẹ konjac pọ̀ sí i, ó máa ń kó ipa tó dára nínú ikùn, ó máa ń mú kí ìmọ̀lára ìtẹ́lọ́rùn pọ̀ sí i, ó sì máa ń ran lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara kù. Ipa tó ń kó nínú pípadánù ìwọ̀n ara tó dára.
2. Ipa ti fifọ inu ifun: Lẹhin jijẹ iresi konjac, awọn ohun ọgbin inu ikun yipada, awọn kokoro arun ti o wulo yoo pọ si, awọn kokoro arun ti o ni ipa ati awọn eewu oriṣiriṣi ni a ṣakoso daradara, iṣelọpọ majele ni a ṣakoso, ikọlu ti awọn carcinogens lori ara eniyan dinku, ati pe o ni awọn ipa rere lori rectum. Ipa idena ati itọju jẹ iyalẹnu.
3. Dènà ìgbẹ́ gbuuru: Fún àwọn aláìsàn tí wọ́n ní ìgbẹ́ gbuuru, jíjẹ ìrẹsì konjac lè mú kí omi inú ìgbẹ́ pọ̀ sí i, kí ó dín àkókò tí oúnjẹ yóò fi rìn nínú ìgbẹ́ àti àkókò ìgbẹ́ gbuuru kù, kí ó sì mú kí iye bibacteria (àwọn bakitéríà tó ń ṣe àǹfààní nínú ìgbẹ́ gbuuru pọ̀ sí i).
4. Dídínà ìṣiṣẹ́ ara cholesterol: Gẹ́ẹ̀lì Glucomannan ní ipa ìdènà pàtàkì lórí ìṣẹ̀dá cholesterol systemic. Èyí ni a ti fi ìdí rẹ̀ múlẹ̀ nípasẹ̀ àwọn ìwádìí ẹranko àti àwọn ìwádìí ìṣègùn ní ohun tó lé ní ogún ọdún sẹ́yìn. Ó jẹ́ ipa ìdínkù cholesterolglucomannanIṣẹ́ náà fúnni ní ẹ̀rí tó tó.Irẹsi Konjac.
5. Dènà àti tọ́jú ẹ̀jẹ̀ ríru gíga: Okùn oúnjẹ tí ó lè yọ́ omi nínú ìrẹsì konjac kó ipa pàtàkì nínú ṣíṣàkóso ẹ̀jẹ̀ ríru.
6. Dídènà àti tọ́jú àrùn àtọ̀gbẹ: Àkókò ìrẹsì konjac nínú ikùn máa ń pẹ́, PH ti omi inú ikùn sì máa ń dínkù, èyí sì máa ń dín ìfàmọ́ra sùgà kù, èyí sì máa ń dín lílo insulin nínú ara kù. Ó jẹ́ oúnjẹ tó dára fún ìdènà àti tọ́jú àrùn àtọ̀gbẹ, ó sì dára fún àwọn aláìsàn àtọ̀gbẹ. Oúnjẹ pàtàkì.
Awọn itọsọna ounjẹ
Ìwọ̀n oúnjẹ tí a gbani nímọ̀ràn: Àjọ Oúnjẹ àti Iṣẹ́ Àgbẹ̀ Àgbáyé (FAO) nílò o kere ju ìwọ̀n oúnjẹ ojoojúmọ́ tí ó jẹ́ 27 giramu;
Ẹgbẹ́ oúnjẹ ti ilẹ̀ China dámọ̀ràn pé: Àwọn ará China tí wọ́n jẹ́ olùgbé oúnjẹ ojoojúmọ́, ìwọ̀n oúnjẹ tó yẹ fún 25-30 giramu;
Ilé Iṣẹ́ Ìlera ti Japan dámọ̀ràn pé: ìwọ̀n oúnjẹ ojoojúmọ́ jẹ́ 25-30 giramu; Ìṣòro orílẹ̀-èdè 11.6 giramu;
Lọ́wọ́lọ́wọ́, ìwọ̀n oúnjẹ ojoojúmọ́ tí àwọn ènìyàn China ń jẹ lójoojúmọ́: 11.6 giramu, èyí tí ó kéré sí ìdajì ìwọ̀n àgbáyé;
Nítorí náà, lojoojúmọ́, jẹ 22 irẹsi konjac, nítorí ìlera àti ẹwà.
Ibi ti a ti n jẹ iresi Konjac:
1. Ile ounjẹ: Ile ounjẹ naa gbọdọ ninudulu konjac/iresi, eyi ti yoo mu tita wa ni ile itaja rẹ;
2. Àwọn ilé oúnjẹ oúnjẹ díẹ̀: Okùn oúnjẹ tí ó wà nínú ìrẹsì konjac fúnra rẹ̀ ṣe àǹfààní fún ìlera àwọn oníbàárà nígbà tí a bá so pọ̀ mọ́ àwọn oúnjẹ díẹ̀;
3. Ile itaja amọdaju: O le jẹ ẹ pẹluoúnjẹ konjacnígbà ìdánrawò, èyí tí ó túbọ̀ ń mú kí àwọn majele ìdọ̀tí jáde kúrò nínú ara àti láti fọ ìfun mọ́;
4. Àkàrà: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ irúkonjacfún ọ láti yan lára, èyí tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wakọ̀ ọkọ̀;
5. Ìrìnàjò: Mú àpótí ìrẹsì konjac tí ó ń gbóná ara rẹ̀ wá nígbà tí o bá ń rìnrìn àjò, èyí tí ó rọrùn, tí ó rọrùn, tí ó sì mọ́ tónítóní;
Àwọn mìíràn tó ní àrùn àtọ̀gbẹ/àwọn ohun dídùn/àwọn tó ń jẹ oúnjẹ: Konjac ni ohun tó dára jùlọ fún ọ.konjacle ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso suga ẹjẹ ati dinku iwuwo.
Ìparí
Konjac, tí a tún mọ̀ sí Konjac, ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ okun oúnjẹ tí ó lè tú jáde, ó sì ní ọ̀rá àti kábọ̀háídéréètì díẹ̀. Ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́. O lè gbìyànjú rẹ̀.
Tí ẹ bá ní ìbéèrè míràn tàbí tí ẹ bá nílò ìwífún síi nípa Konjac Rice tàbí àwọn ọ̀ràn míràn tó jọra, a gbà yín láyè láti kàn sí wa nígbàkúgbà. Ẹ lè kàn sí wa ní àwọn ọ̀nà wọ̀nyí:
Foonu ibaraẹnisọrọ fun iṣẹ alabara: 18825458362
Email: zkxkonjac@hzzkx.com
Oju opo wẹẹbu osise: www.foodkonjac.com
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù kọkànlá-03-2022