Pasta Konajc jẹ́ bíi kalori 21kJ fún ìpèsè kan, ó kéré gan-an ju 170kJ lọ. Nítorí náà, èyí lè jẹ́ àṣàyàn pípé fún àwọn tí wọ́n fẹ́ máa jẹ oúnjẹ, o kò ní láti ṣírò gbogbo oúnjẹ. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, pasta konjac yìí kò ní gilútéènì àti oúnjẹ tí ó dára fún keto, fún àrùn àtọ̀gbẹ. Èyí tún jẹ́ àṣàyàn tí ó dára tí o bá ní gbogbo àkójọ oúnjẹ tó tó láti wo gbogbo àkójọ oúnjẹ kí o tó jẹ oúnjẹ. Ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n cholesterol LDL kù, láti ṣàkóso suga ẹ̀jẹ̀ àti láti gbé ìdàgbàsókè lárugẹ.pipadanu iwuwo.

Nibi a ṣeduro fun ọ ohunelo pasta kalori kekere bi atẹle:

• Se pasita konjac rẹ, fi omi wẹ̀ ẹ́ fún ìṣẹ́jú kan sí méjì lẹ́yìn náà, fi sí apá kan. Da wàràkàṣì ilé rẹ pọ̀ títí yóò fi rọ̀, lẹ́yìn náà, fi sí apá kan. Kí o sì so ẹyin mọ́ wọn.
• Sísè pasta konjac fún ìṣẹ́jú méjì sí márùn-ún, lẹ́yìn náà, se obe pasta náà nípa fífi ata ilẹ̀, passata, àwọn èròjà ìtalẹ̀ Ítálì, àpò súgà brown àti iyọ̀ àti ata papọ̀ títí tí wọ́n fi para pọ̀. Fi ìdajì obe náà, wàràkàṣì kékeré, ìdajì wàràkàṣì mozzarella àti ẹyin kún un, lẹ́yìn náà, fi pò ó títí tí wọ́n fi para pọ̀. Fi pasta tí a ti sè kún un kí o sì da á pọ̀ títí tí wọ́n fi para pọ̀.
• Tú ìdá mẹ́rin obe náà sínú àwo náà, fi àdàpọ̀ pasta konajc kún un, lẹ́yìn náà fi gbogbo 3/4 sí orí àwo náà. Fi wàràkàṣì mozzarella bò ó. Lẹ́yìn náà, fi foil aluminiomu bo àwo náà pátápátá.
• Ó gba tó ìṣẹ́jú 30 láti yan. Mú un jáde títí tí ẹ̀gbẹ́ wàràkàṣì yóò fi máa hó tí yóò sì di àwọ̀ ilẹ̀.
• Gbadun ounjẹ rẹ bayi.

O tun le ra pasita ti o ni kalori kekere diẹ sii, ka diẹ sii ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari bi a ṣe n ṣe igbesi aye ni ilera diẹ sii ni bayi!