Ṣe awọn nudulu dara fun pipadanu iwuwo?
Ọpọlọpọ awọn ọran iwadii fihan iyẹnkonjac nuduluni o wa conducive si àdánù làìpẹ, nitorikonjac nuduluni nọmba nla ti amino acids, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ni ipa kan ninu pipadanu iwuwo, ṣugbọn o yẹ ki a san ifojusi si gbigbemi ti awọn ounjẹ miiran, lati rii daju iwọntunwọnsi ijẹẹmu ti ara.Konjac ounjekii ṣe iranlọwọ nikan lati padanu iwuwo, ṣugbọn o ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ miiran ti o nilo lati mọ:
Awọn ohun alumọni fa:
Konjacle ṣe iranlọwọ fun ara lati fa awọn ohun alumọni, ṣiṣe ounjẹ ilera ojoojumọ rẹ wulo diẹ sii. Nipa iranlọwọ pẹlu gbigba awọn ohun alumọni, eyikeyi ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o mu yoo ni anfani lati lo daradara siwaju sii.
Awọn anfani ilera ẹnu:
Nitori awọnohun ọgbin konjacni awọn ohun-ini egboogi-kokoro, o le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro ilera ẹnu kekere gẹgẹbi irora ehin. Awọnohun ọgbin konjacle ṣe iranlọwọ lati nu eyin ati ja kokoro arun.
Ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ:
Konjac jẹ omi tiotuka ati nitorinaa ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ. O ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun eto eto ounjẹ rẹ lagbara, ti o jẹ ki o jẹ atunṣe adayeba nla fun awọn ti o ni awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ. O tun le ṣe iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà ati hemorrhoids.
Iru nudulu wo ni o dara julọ fun pipadanu iwuwo?
Shirataki nudulujẹ aropo nla fun awọn nudulu ibile. Ni afikun si jijẹ lalailopinpin kekere ninu awọn kalori, wọn ṣe iranlọwọ fun ọ ni kikun ati pe o le jẹ anfani fun pipadanu iwuwo. Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn wọn tun ni awọn anfani fun awọn ipele suga ẹjẹ, idaabobo awọ, iṣakoso àtọgbẹ ati ilera ounjẹ ounjẹ.
Nibẹ ni ko si ye lati koto awọnShirataki nudulufun ounjẹ ti o ni ilera. Lakoko ti diẹ ninu awọn eniyan le gbiyanju lati yago fun jijẹ ọpọlọpọ awọn carbs nigbati o n gbiyanju lati padanu iwuwo, iwadi titun ti fihan pe jijẹShirataki nudulubi ara kan ti a ti ni ilera onje le kosi ran o ta kan diẹ afikun poun ti o ba ti nilo be. Munadoko Italolobo lati Padanu Ikun iwuwo : Je opolopo ti tiotuka okun, Yẹra onjẹ ti o ni awọn trans fats, Ma ṣe mu ju Elo oti, Je a ga amuaradagba onje, Je diẹ alabapade unrẹrẹ ati ẹfọ, Din rẹ wahala ipele,Maa ko je kan pupo ti sugary idaraya-,Ma ṣe a pupo ti sugary idaraya- awọn ounjẹ.
Ọna sise nudulu Konjac?
O rọrun ti iyalẹnu. Ọna 1: Nìkan fa omi kuro lati apo-ipamọ naa ki o si fi sinu omi gbona fun iṣẹju diẹ. Sisan ati ki o sin pẹlu obe. O jẹ aṣayan nla fun awọn ti o fẹ lati ṣe ounjẹ ni ile ṣugbọn ko ni akoko. Sibẹsibẹ, mura awọn nudulu diẹ diẹ sii ju igbagbogbo lọ lati rii daju pe o le ṣe itọwo wọn. Ọna meji: le gbẹ fry, pẹlu awọn ounjẹ ẹgbẹ, o ni akoko, o le fi eran, ẹfọ ati awọn eso kun, eyi yoo jẹ ki o jẹ diẹ sii ti nhu ati ilera.
Ipari
Awọn nudulu ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, o yẹ ki o fiyesi si ounjẹ rẹ, ni ounjẹ iwontunwonsi, lọ si ibusun ni kutukutu, dide ni kutukutu ki o ṣe adaṣe diẹ sii, iwuwo rẹ yoo ni ipa airotẹlẹ!
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-25-2022