Àwọn àǹfààní ìrẹsì ìyanu wo ni? | Ketoslim Mo
irẹsi iyanuA fi konjac fine powder àti micro powder ṣe é pẹ̀lú ìmọ̀ ẹ̀rọ àrà ọ̀tọ̀. Ọjà yìí ní kalori díẹ̀, ó sì ní okun oúnjẹ tó lè yọ́, èyí tó jẹ́ oúnjẹ pàtàkì fún àwọn ènìyàn tó ní ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, suga ẹ̀jẹ̀ gíga, àtọ̀gbẹ àti ìṣànra. Ọjà yìí jọ ìrẹsì àdánidá, pẹ̀lú òórùn dídùn, adùn rírọ̀ àti ìpara, àti sísè oúnjẹ tó rọrùn. Ìṣẹ̀dá náà jẹ́ ti àkọ́kọ́, ó ní àrà ọ̀tọ̀, ó jẹ́ àṣeyọrí àti ìṣẹ̀dá tuntun nínú iṣẹ́ ìrẹsì.
Irẹsi konjac ti o ni iwuwo ni o ni nipa awọn kalori 79.6 kcal fun 100 giramu, 18.6 giramu ti okun ounjẹ,
Irẹsi konjac ti o ni okun giga ni nipa kalori 48 fun 100 giramu, giramu 31 ti okun ounjẹ.
Àwọn oúnjẹ wo ló ní gbòǹgbò konjac?
Awọn abuda iṣẹ-ṣiṣe ti iresi iyanu
1. Ìdínkù ìwọ̀n ara tó dára: Irẹsi Konjac jẹ́ ọlọ́rọ̀ nínú okun oúnjẹ konjac, nígbà tí ó bá wọ inú ikùn ènìyàn, ó máa ń fún àwọn ànímọ́ ara ti ìfàsẹ́yìn okun oúnjẹ konjac ní agbára kíkún, ó máa ń kó ipa kíkún nínú ikùn, ó máa ń mú kí ìmọ̀lára ìtẹ́lọ́rùn pọ̀ sí i, ó sì máa ń dí àwọn èròjà ooru lọ́wọ́, ó máa ń mú kí ìwọ̀n ara rẹ dínkù dáadáa, ó sì máa ń mú kí ara rẹ pàdánù. American WALSH ti jẹ́rìí sí i.pipadanu iwuwoipa ti konjac nipasẹ ọna afọju meji.
2. Ipa gbogbo inu: lẹhin jijẹ iresi konjac, awọn microbiota inu ikùn yipada, awọn kokoro arun ti o wulo pọ si, gbogbo iru awọn kokoro arun ti o lewu ni a ṣakoso daradara, iṣelọpọ majele ni a ṣakoso, dinku ikọlu ti awọn carcinogens lori ara eniyan, akàn ẹnu ni ipa idena ati itọju pataki;
3. Dídínà ìgbẹ́ gbuuru: Àwọn ènìyàn tí wọ́n jẹ ìrẹsì konjac lè mú kí omi inú ìgbẹ́ pọ̀ sí i, kí ó dín àkókò oúnjẹ kù nígbà tí wọ́n bá ń gbé ìgbẹ́ àti àkókò ìgbẹ́, kí ó sì mú kí iye bifidobacteria (àwọn bakitéríà tó ń ṣe àǹfààní nínú ìgbẹ́) pọ̀ sí i.
4. Dídínà ìṣiṣẹ́ ara cholesterol: Gẹ́ẹ̀lì Glucomannan ní ipa tí ó hàn gbangba lórí ìṣẹ̀dá cholesterol nínú gbogbo ara, èyí tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ nípasẹ̀ àwọn ìròyìn àyẹ̀wò ẹranko àti àwọn àyẹ̀wò ìṣègùn ní ohun tí ó ju ogún ọdún sẹ́yìn, èyí tí ó fúnni ní ẹ̀rí tó péye fún iṣẹ́ ìrẹsì konjac tí ń dín cholesterol kù;
5. Ìṣẹ̀dá ara ti bile acid: Mannan ninu iresi iyanu le mu ki bile acid jade kuro ninu ara.
6. Dín ìwọ̀n triglyceride kù: Glucomannan nínú iresi konjac ní ipa láti dín ìwọ̀n triglyceride kù nínú ẹ̀jẹ̀, èyí tí ó ní ipa pàtàkì lórí pípadánù ìwọ̀n ara àti ìdènà àti ìtọ́jú arteriosclerosis.
7. Ìdènà àti ìtọ́jú ẹ̀jẹ̀ ríru: okùn oúnjẹ tí ó lè yọ́ omi nínú ìrẹsì konjac ń kó ipa pàtàkì nínú ṣíṣe àtúnṣe ẹ̀jẹ̀ ríru.
8. Ìdènà àti ìtọ́jú àrùn àtọ̀gbẹ: Irẹsi Konjac máa ń pẹ́ ní àkókò ìtọ́jú ikùn, iye PH inú ń dínkù, kí ìwọ̀n ìfàmọ́ra suga má baà lọ́ra, nípa bẹ́ẹ̀ ó ń dín lílo insulin nínú ara kù, ó jẹ́ oúnjẹ tó dára fún ìdènà àti ìtọ́jú àrùn àtọ̀gbẹ, ó sì jẹ́ oúnjẹ pàtàkì tó dára jùlọ fún àwọn aláìsàn àtọ̀gbẹ.
Awọn itọsọna ounjẹ
Irẹsi konjac meji tabi meji lojoojumo, jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati ẹlẹwa
Ìwọ̀n oúnjẹ tí a gbaniníyànjú láti jẹ ní okun
A gbani nímọ̀ràn láti jẹ okùn onjẹ. Àjọ Àgbáyé fún Oúnjẹ àti Iṣẹ́ Àgbẹ̀ nílò ìkìlọ̀ tó kéré jù láti jẹ okùn onjẹ ojoojúmọ́ tó jẹ́ 27 giramu;
Ẹgbẹ́ Àwọn Onímọ̀ nípa Oúnjẹ ti China dámọ̀ràn pé: Ìwọ̀n oúnjẹ tí àwọn ará China ń jẹ lójoojúmọ́ jẹ́ 25-30 giramu;
Ilé Iṣẹ́ Ìlera àti Àlàáfíà ti Japan dámọ̀ràn pé kí a jẹ oúnjẹ ojoojúmọ́ láti 25-30 giramu;
Iye apapọ ti eniyan kọọkan lojojumo ni China jẹ giramu 11.6, eyi ti o kere si idaji ti iwọn lilo kariaye.
Ìparí
Irẹsi Konjac ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní àti iṣẹ́. Jíjẹ ìwọ̀n okùn oúnjẹ kan lójoojúmọ́ dára fún ìlera rẹ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹrin-21-2022