Ǹjẹ́ oúnjẹ tí kò ní gluten ní ìlera?
Ni awọn ọdun aipẹ,kò ní gilútẹ́nìÀwọn oúnjẹ ti di ohun tí ó wọ́pọ̀. Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó ìdá mẹ́ta àwọn ará Amẹ́ríkà tí wọ́n ròyìn. Wọ́n máa ń dín iye gluten kù nínú oúnjẹ wọn tàbí kí wọ́n má ní gluten rárá.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ èrò ló wà nípa oúnjẹ tí kò ní glútéènì. Ọ̀pọ̀ àwọn gbajúmọ̀ tàbí àwọn eléré ìdárayá ọ̀jọ̀gbọ́n ló ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.awọn anfani ti ounjẹ ti ko ni giluteniṢùgbọ́n àwọn oúnjẹ wọ̀nyí kò yẹ fún gbogbo ènìyàn.
Kí ni oúnjẹ tí kò ní glútéènì?
A kò ní gilútẹ́nìoúnjẹ kò ní èyíkéyìí oúnjẹ tó ní gilútéènì nínú. Gilútéènì jẹ́ prótíìnì tí a rí nínú àlìkámà àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọkà mìíràn. Èyí túmọ̀ sí jíjẹ oúnjẹ tí kò ní gilútéènì nìkan. Gẹ́gẹ́ bí èso, ewébẹ̀, ẹran àti ẹyin. àti àwọn oúnjẹ tí kò ní gilútéènì tí a ti ṣe iṣẹ́, bíi búrẹ́dì tí kò ní gilútéènì tàbínudulu konjac.
Ta ló yẹ kó jẹ oúnjẹ tí kò ní glútéènì?
Àwọn tí wọ́n ní àrùn celiac
Ounjẹ ti ko ni giluteni jẹ pataki fun awọn eniyan ti o ni arun celiac.Àrùn Celiacjẹ́ ìṣesí ara-ẹni sí gluten. Ó lè fa ìbàjẹ́ sí ìfun kékeré. Ó lè fa ìrora inú, ríru, ìwúwo tàbí ìgbẹ́ gbuuru nínú ènìyàn.
Awọn eniyan ti o ni ifaramọ si gluten
Àìsàn mìíràn ni àìlera gluten tí kìí ṣe celiac. Nígbà míìrán, a máa ń pè é ní àìlera gluten. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìlera gluten lè máa nímọ̀lára àìsàn tí wọ́n bá jẹ ohun tí ó ní gluten nínú. Kò sí ìtumọ̀ tí ó ṣe kedereàìfaradà sí gilútẹ́nì, bẹ́ẹ̀ ni kò sí ọ̀nà tó ṣe kedere láti ṣàlàyé rẹ̀.
Ṣe o ni awọn iṣeduro eyikeyi fun awọn ounjẹ ti ko ni gluten?
Èso àti Ewébẹ̀: Gbogbo èso àti ewébẹ̀ tuntun kò ní glútéènì nípa ti ara.
Àwọn ọkà tí kò ní glútéènì: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọkà àti èso pseudocereal ló wà tí kò ní gluten nípa ti ara. Ó ní quinoa, ìrẹsì, àgbàdo, millet, amaranth, buckwheat àti teff nínú.
Àwọn èso àti èso: Àwọn álmọ́ńdì, walnuts, èso chia, èso flax, àti àwọn èso àti èso mìíràn kò ní gluten. Ó ní ọ̀rá, amuaradagba àti okun tó dára.
Núdùlù Konjac tí kò ní GlutenLáti ìbẹ̀rẹ̀ oúnjẹ tí kò ní gluten.Ketoslim MoÀwọn nudulu Konjac jẹ́pasita ti ko ni ẹbiA fi okùn ṣe àfikún mìíràn. Láìsí glútéènì, a kò sì tíì ṣe é rí.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ oúnjẹ ni wọ́n ń ta ní ọjà tí kò ní glútéènì. A lè fi èròjà kan tí ó tún ń fa ìwúwo rọ́pò èròjà àlìkámà nígbà tí a bá ń ṣe iṣẹ́ náà.Ketoslim Mojẹ́ fún ìlera àwùjọ òde òní. Àwọn ẹgbẹ́ ìwádìí àti ìmọ̀ wọn tó ní ìmọ̀ ti ń ṣe àtúnṣe sí àwọn oúnjẹ tí kò ní gluten.
Dára pọ̀ mọ́Ketoslim MoÈtò Alábáṣiṣẹpọ̀.Fipamọ afikun 15% lori gbogbo aṣẹYan àwọn ọjà tí o fẹ́ fi ránṣẹ́ àti ìwífún nípa ìfijiṣẹ́ náà. Ó rọrùn tó bẹ́ẹ̀.Darapọ̀ mọ́ wa nísinsìnyí!
O tun le fẹran awọn wọnyi
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Jan-16-2024