Okun ninu keto
Fáìbà ní àǹfààní tó pọ̀ fún ìlera fún àwọn oníbàárà. Fún àpẹẹrẹ, dín ìwọ̀n ara wọn kù. Ìmọ̀lára àfikún sí i. Ó dára sí i.iṣakoso suga ẹjẹ.
Ọ̀pọ̀ ènìyàn kò mọ̀ nípa rẹ̀ dáadáa, àmọ́ àǹfààní rẹ̀ jẹ́ òótọ́.
Kí ni okun?
Fáíbà, tí a tún mọ̀ síokun onjẹApá tí kò ṣeé jẹ nínú oúnjẹ ewéko ni. Ó jẹ́ kábọ̀háídéréètì tí ètò ìjẹun ènìyàn kò lè fọ́ lulẹ̀.
Okùn tí ó lè yọ́ó ń yọ́ nínú omi, ó sì ń ṣe ohun kan tí ó dàbí jeli nínú ọ̀nà ìjẹun.
Okùn tí kò lè yọ́
Okùn tí kò lè yọ́kì í yọ́ nínú omi, ó sì máa ń mú kí ìgbẹ́ pọ̀ sí i.
Kí nìdí tí okun fi dára?
Gbígbà okùn tó tó lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ìwọ̀n suga inú ẹ̀jẹ̀ rẹ dúró ṣinṣin. Yóò ran ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìtẹ́lọ́rùn àti ìtẹ́lọ́rùn. Ó ń dín ewu àrùn àtọ̀gbẹ irú kejì kù. Okùn lè dín cholesterol kù kí ó sì mú kí ẹ̀jẹ̀ rẹ rọ̀. Àwọn ìwádìí kan fihàn péoúnjẹ oní-okùn gígaó dára jù fún ìlera ọkàn. Ó tilẹ̀ lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àwọn irú àrùn jẹjẹrẹ kan, bí irú àwọn àrùn inú ikùn.
Bawo ni lati ni okun to to lori ounjẹ ketogenic kan?
Àwọn ẹfọ́ ewéko aláwọ̀ ewé
Àwọn ẹfọ ewéko aláwọ̀ ewé niọkan ninu awọn orisun okun ti o dara julọati pe ko ni awọn carbohydrates fere.
Ẹ̀fọ́ àti Ẹ̀fọ́ Broccoli
Brokoli niọlọrọ ni Vitamin C, àti cauliflower jẹ́ àfikún tó dára fún ọ̀pọ̀ oúnjẹ.
Konjac nudulu keto ati iresi Konjac
Mo gbagbo pe ọpọlọpọ eniyan ko mọ pẹlukonjacKonjac jẹ́ ọlọ́rọ̀ nínúOkùn glucomannan, okun alailẹgbẹ kan ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ lakoko ti o nmu ọ ni kikun.
Ketoslim Mo's nudulu pasita konjacàtiirẹsi shirataki konjaca fi gbòǹgbò konjac ṣe é.Ojutu nla fun awọn ti n wa ounjẹ ti o wa fun awọn ounjẹ carbohydrate kekere ati okun giga.
Tí o bá tẹ̀lé ètò jíjẹ oúnjẹ oní-carbohydrate díẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti ní okùn tó pọ̀ tó.Ketoslim Moyóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní àjẹyó àti láti gbádùn oúnjẹ bí o ṣe fẹ́ -láìsí ẹ̀biÓ sì rọrùn láti jẹ! Ó jẹ́ ti ewéko, kosher,kekere-kabu, àti pé kò ní gilútéènì, èyí tí ó mú kí ó jẹ́ ojútùú pípé fún gbogbo ìgbésí ayé.
Tí o bá ń wá ọ̀nà láti gbádùn díẹ̀ lára àwọn oúnjẹ ayanfẹ́ rẹ, mú kí ó pọ̀ sí iokùn ketoati yago fun apọju carbohydrate,Ketoslim Moni ìdáhùn! Ketoslim Mo gẹ́gẹ́ bíolupese konjac. Pese iṣẹ iduro kan-kanṢé alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ tó dára ni?
O tun le fẹran awọn wọnyi
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Feb-18-2024